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            春季上火易便秘 润肠通便吃什么好?

            来源:威海华天生物工程有限公司   点击:   发布时间:2019-04-08 16:17:59

            春天别看整天下雨空气湿润就觉得这是一个不会上火的季节,其实春天也是很容易上火的。

             

              春天阳气生发,如果体内的脏器功能弱,就很容易在体内累积火气,形成上火,尤其是肝火。上火一般会表现为长痘、口干、便秘、溃疡、眼睛干涩、失眠多等等。其中,便秘作为最为常见的症状,也是最为困扰人的症状。

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              便秘会让人觉得腹部难受,上厕所也不顺畅,无法正常将体内的废弃物排出体外,久而久之就会形成毒素,影响身体健康,那么想要润肠通便该怎么办呢?

              肠胃的问题,一般都可以通过饮食来调节,想要缓解便秘的症状,也可以从饮食方面着手。下面介绍一些可以帮助润肠通便的饮食,帮你摆脱便秘的困扰。

              一、松子粥

              需要的材料很简单,只需要松子仁和粳米就可以了。

              制作方法也很简单,将松子仁研碎了,与粳米一起放入锅里加水煮粥即可。

              这道饮食的主要功效是润肠,可以当做日常的粥品来食用。

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              二、白萝卜蜂蜜汁

              白萝卜有清热、通气的功效,蜂蜜水可以帮助润肠。制作这道饮品需要白萝卜和适量蜂蜜即可。

              将白萝卜切成小块或者碎块后榨汁,用纱布过滤掉残渣后加入蜂蜜调味服用。

              坚持服用3-5天,每天喝一杯可以有效缓解便秘。

              三、番泻叶鸡蛋

              所需材料有番泻叶、鸡蛋和菠菜,以及盐、味精等调味品。

              制作方法是将番泻叶洗净后放入水中煎汤,煎好的汤滤去汤渣后留在锅中备用;然后将鸡蛋打散后倒入番泻叶汤里,同时加入洗净的菠菜煮开,最后加盐和味精调味即可。

              这道汤的主要功效就是泄热通便,因为上火而导致的便秘适合服用这道汤,每天坚持喝一碗,坚持大约一周左右可见效。

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              四、鲜笋拌芹菜

              春天是鲜笋上市的季节,也是适合吃芹菜的季节,因此这道菜特别适合如今这个季节食用。

              需要的材料有鲜笋、芹菜,以及油盐味精等调料。

              制作方法:

              1.将鲜笋剥壳洗净后切片,将笋片放入清水中煮开后静置半天或一天;

              2.将芹菜切段,用开水焯过后捞起晾干;

              3.将浸泡过的笋片继续用开水煮熟后捞起控水,与芹菜段一起加入油盐和味精拌匀,即可食用。
                   这道拌菜可以当做日常的送饭菜吃,有清热通便的功效。

              这道拌菜可以当做日常的送饭菜吃,有清热通便的功效。

              便秘的痛苦,想必谁经历谁知道,想要远离便秘,日常饮食一定要少吃易上火的东西,同时肥腻难消化的食物也不能多吃,如果你已经便秘了,那么上述4个简单易做的食疗配方或许可以帮助到你。

              饮食健康是身体健康的基础,所以无论如何,在控制饮食方面着手,对我们的身体好处多多,不能因为贪一时口腹之欲让自己的身体变得痛苦不堪。清淡饮食、均衡饮食能让我们的身体更健康,远离疾病。从今天开始,拒绝垃圾食品吧。

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